名稱：體能訓練繩 格斗力量繩 攀爬繩 健身甩繩 鍛煉繩

英文名字：Power Training Rope 力量繩

                 Workout Ropes  鍛煉繩

使用方法：（甩、抖、羅旋轉、攀爬、拋……）

材質：繩體：尼龍 高強工業滌綸絲（防腐 耐磨 抗老化 柔順 重垂）

          兩邊繩頭包裹物：聚乙烯熱縮管（能更好的抓力和放松散）

顏色：一般為黑色，白色夾彩線，黃色（麻繩）

常用規格：38mm，50mm

大粗繩抖動訓練是高級體能訓練中的必備項目，它在抖動的過程中由于方向節奏，方式和波形不同，全身各個部分的體能都能做出強烈反應，對身體素質，健身強體，塑造良好體型有著非常好的鍛煉作用。尤其在格斗訓練中，對于出拳速度，力量和發力的提高有相當的助益，它還可以作為攀爬繩體能訓練，是專業型體能使用者的佳選。

使用方法：將繩子中間固定在一個牢固的固定物體或者重物上，手持繩兩頭開始訓

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